Какой должна быть обстановка в спальне?

Чаще всего  бессонница  появляется при нарушении гигиены сна. В связи с этим перед обсуждением чисто медицинских проблем мы поговорим об обстановке в  спальне.

Много людей продолжает пользовать той же кроватью, что была куплена к свадьбе 20 лет спустя. Но вы должны задуматься над тем. Не мешает ли это вашему сну. Если у вас нет возможности  приобрести новую кровать, то вы можете поменять хотя бы матрацы. А так же под них постелить фанеру, которая должна быть на 4 см уже за матрац и на 30 см короче.

Людям, которые чувствуют проблемы с позвоночником, рекомендуется спать на жесткой поверхности. Но если спустя неделю боль не прошла, то не стоит лишать себя комфорта. Ведь такие меры применяются для профилактики подобных заболеваний. Лучше всего для спины подойдет упругий и ровный матрац. Кровать должна быть достаточно широкой. А если вы спите вдвоем, то она должна быть просто королевских размеров для  того, чтобы вам удобно спалось. Поменяйте кровать на более широкую, или сдвиньте две односпальные кровати,  и тогда вы начнете спать лучше.

Что же касается подушки, то она должна быть, как можно меньшей. Если спать на большой подушке, которая плотно забита перьями, то можно получить головные боли и проблемы с позвоночником. Можно спать на контурной подушке.

Постельное белье. Она должно быть мягким, лучше всего использовать хлопчатобумажное белье. Атласное белье, конечно, красивое, то оно скользит и не пропускает воздух. Существует мнение о том, что темное белье способствует лучшему сну.

Атмосфера. Раньше считалось, что в холодном помещении спится лучше, но это не подтвердилось. Каждый человек должен поэкспериментировать и выбрать для себя самую оптимальную температуру. Так же следует остерегаться повышенной сухости. Позаботьтесь о том, чтобы ваши обогреватели имели увлажнительную функцию. Или же можно перед сном накинуть влажное полотенце на батарею.

Чрезмерный солнечный свет может мешать сну. Поэтому в спальне лучше всего повесить темные шторы, а  так же использовать повязки для глаз.

***

Все эти тонкости вы должны знать. Это касается не только сна, но и вкладов. Распространенные сегодня выгодные краткосрочные вклады могут принести вам не малую сумму. Поэтому вы должны знать все подробности этого процесса.

Похожие статьи:
Архитектура: Всего 9,6 кв. метров: домик для комфортного отдыха на выходных
Идеи вашего дома: Удивительные примеры межкомнатных раздвижных дверей для каждого дома
Идеи вашего дома: 27 оригинальных и функциональных детских кроватей, глядя на которые хочется срочно...
Автомобили: 10 довольно странных велосипедов для самых смелых любителей покатушек
Архитектура: Почти как на природе: проект офисных помещений с выходом на лужайки и пруд
Идеи вашего дома: 20 ультрасовременных беседок, которые преобразят домашний участок и сделают ваш о...
Идеи вашего дома: 20 ультрасовременных гостиных с максимально удобным оформлением зоны для просмотра...
Промышленный дизайн: 15 мелких дефектов дизайна привычных вещей, которые создают крупные проблемы
Идеи вашего дома: 20 потрясающих полок из коряг, которые выглядят, как настоящие произведения искусс...
Идеи вашего дома: Оригинальные идеи для хранения обуви, которые помогут преобразить интерьер прихоже...
Автомобили: «Комета 120М»: возрождение российского теплохода на подводных крыльях
Юмор: 19 необъяснимых оплошностей в гостиницах, глядя на которые хоть смейся, хоть плач