Какой должна быть обстановка в спальне?

Чаще всего  бессонница  появляется при нарушении гигиены сна. В связи с этим перед обсуждением чисто медицинских проблем мы поговорим об обстановке в  спальне.

Много людей продолжает пользовать той же кроватью, что была куплена к свадьбе 20 лет спустя. Но вы должны задуматься над тем. Не мешает ли это вашему сну. Если у вас нет возможности  приобрести новую кровать, то вы можете поменять хотя бы матрацы. А так же под них постелить фанеру, которая должна быть на 4 см уже за матрац и на 30 см короче.

Людям, которые чувствуют проблемы с позвоночником, рекомендуется спать на жесткой поверхности. Но если спустя неделю боль не прошла, то не стоит лишать себя комфорта. Ведь такие меры применяются для профилактики подобных заболеваний. Лучше всего для спины подойдет упругий и ровный матрац. Кровать должна быть достаточно широкой. А если вы спите вдвоем, то она должна быть просто королевских размеров для  того, чтобы вам удобно спалось. Поменяйте кровать на более широкую, или сдвиньте две односпальные кровати,  и тогда вы начнете спать лучше.

Что же касается подушки, то она должна быть, как можно меньшей. Если спать на большой подушке, которая плотно забита перьями, то можно получить головные боли и проблемы с позвоночником. Можно спать на контурной подушке.

Постельное белье. Она должно быть мягким, лучше всего использовать хлопчатобумажное белье. Атласное белье, конечно, красивое, то оно скользит и не пропускает воздух. Существует мнение о том, что темное белье способствует лучшему сну.

Атмосфера. Раньше считалось, что в холодном помещении спится лучше, но это не подтвердилось. Каждый человек должен поэкспериментировать и выбрать для себя самую оптимальную температуру. Так же следует остерегаться повышенной сухости. Позаботьтесь о том, чтобы ваши обогреватели имели увлажнительную функцию. Или же можно перед сном накинуть влажное полотенце на батарею.

Чрезмерный солнечный свет может мешать сну. Поэтому в спальне лучше всего повесить темные шторы, а  так же использовать повязки для глаз.

***

Все эти тонкости вы должны знать. Это касается не только сна, но и вкладов. Распространенные сегодня выгодные краткосрочные вклады могут принести вам не малую сумму. Поэтому вы должны знать все подробности этого процесса.

Похожие статьи:
Благоустраиваем свою новую квартиру
Идеи вашего дома: Одна на двоих: 17 блестящих идей обустройства комнаты для разнополых детей
Автомобили: BMW Motorrad Vision Next 100: самый красивый и футуристичный мотоцикл 2016 года
Автомобили: 11 причудливых автомобилей 70-х годов, ставшие легендами
«Живой огонь» у вас дома
Архитектура: Для любителей сурового отдыха: отель, построенный на вулкане в Исландии
Идеи вашего дома: Современные многофункциональные шкафы, которые украсят любой интерьер
Идеи вашего дома: 17 примеров оригинальных деревянной мебели, которую все захотят иметь в своем доме
Идеи вашего дома: 15 стильных интерьеров, в которых грамотно оптимизированно пространство маленькой ...
Идеи вашего дома: 20 отличных идей, как сделать удобную и красивую летнюю кухню на дачном участке
Идеи вашего дома: 18 актуальных дизайнерских идей, которые сделают любую прихожую стильной и красиво...
Архитектура: Быстро и практично: как построить бассейн из деревянных поддонов у себя во дворе всего ...